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日本の成人の90%が、なんらかの機会に経験しているという腰痛。

直立二足歩行をする人間は、からだを垂直に保ち、重い上半身を下半身で支える必要があります。そのため、どうしても腰に大きな負担がかかってしまいます。

腰痛は直立二足歩行を行う人間の宿命のようなもの。

腰痛になりやすいかどうかは、生活環境や生活習慣、ストレスなどが大きく関与しています。

今多くのお客様が在宅ワークで腰痛肩凝りを悪化させてしまってる現状です。

◉写真1 のお客様も腰痛でお悩みで、痩身のコースをしてましたが、腰痛が改善され、肩凝りも楽になったと喜ばれてました😌

◉写真2

セルフケア　

前に前屈10回、後に後屈10回、腰を曲げてみてどちらが痛みが強いか診断します。

前に痛みがある方は、【うつ伏せ反り体操】

後ろに痛みのある方は、【膝抱え体操】

をお勧めします。

是非やってみて下さい✨